A\u00e7 karn\u0131na bal\u0131n faydalar\u0131<\/p>\n
Bal, geleneksel t\u0131pta \u00e7ok eski \u00e7a\u011flardan beri kullan\u0131lan en \u00f6nemli g\u0131dalardan biridir.Bal, tatl\u0131 bir tada ve y\u00fcksek viskoziteye sahip bir g\u0131da maddesidir.Ar\u0131lar taraf\u0131ndan \u00e7i\u00e7eklerin nektar\u0131ndan \u00fcretilir.<\/p>\n
<\/p>\n
Bal\u0131n bir\u00e7ok faydas\u0131ndan yararlanmak i\u00e7in g\u00fcn\u00fcn her saati bal yenebilir ancak a\u00e7 karn\u0131na bal yemek faydalar\u0131ndan baz\u0131lar\u0131n\u0131 elde etmede biraz tercih sebebi olabilir.<\/p>\n
<\/p>\n
Bu yaz\u0131m\u0131zda a\u00e7 karn\u0131na bal\u0131n faydalar\u0131 ve bal\u0131n besin bile\u015fenleri hakk\u0131nda bilgi edineceksiniz.<\/p>\n
A\u00e7 karn\u0131na bal\u0131n faydalar\u0131<\/p>\n
A\u00e7 karn\u0131na bir bardak \u0131l\u0131k su ile bal yemek v\u00fccut ve cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in faydal\u0131 olabilir. \u0130\u015fte a\u00e7 karn\u0131na bal\u0131n en \u00f6nemli faydalar\u0131:<\/p>\n
<\/p>\n
V\u00fccuda enerji ve aktivite vermek<\/p>\n
Sabahlar\u0131 a\u00e7 karn\u0131na bal yemek, v\u00fccudun ana enerji kayna\u011f\u0131 olan karbonhidratlar\u0131 y\u00fcksek oranda i\u00e7erdi\u011finden, g\u00fcnl\u00fck aktivitelere din\u00e7 ve zinde ba\u015flamak i\u00e7in gereken enerjiyi sa\u011flar.<\/p>\n
Ayn\u0131 \u015fekilde bal, beyin ve sinirler i\u00e7in \u00f6nemli besinler i\u00e7erir ve bu da, sinirleri uyaran kahve gibi kafeinli i\u00e7eceklerin aksine, ki\u015finin sabahlar\u0131 dikkatine ve canl\u0131l\u0131\u011f\u0131na olumlu yans\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
Sindirimi iyile\u015ftirin<\/p>\n
A\u00e7 karn\u0131na bal\u0131n en belirgin faydalar\u0131ndan biri de kal\u0131n ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131 uyararak sindirim s\u00fcrecini h\u0131zland\u0131rmas\u0131 ve b\u00f6ylece kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nlemesidir. Bal, sadece sindirim s\u00fcrecinin de\u011fil, genel olarak v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n da \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131 olan ba\u011f\u0131rsaklarda ya\u015fayan faydal\u0131 bakterileri de besler.<\/p>\n
Bal bazen mide \u00fclserlerinin yayg\u0131n nedenlerinden biri olan Helicobacter Pylori’nin (H.Pylori) tedavisinde alternatif t\u0131pta da kullan\u0131lmaktad\u0131r. Ayr\u0131ca bal, mide gaz\u0131n\u0131 ve mide rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131 tedavi etmeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
Bal, a\u00e7 karn\u0131na bir bardak \u00e7ay ve limonla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131larak al\u0131nabilir.<\/p>\n
ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 art\u0131r\u0131n<\/p>\n
Bal, v\u00fccudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131ran, v\u00fccudu enfeksiyonlara ve hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 daha az duyarl\u0131 hale getiren y\u00fcksek oranda antioksidan i\u00e7erir. Ham bal\u0131n sindirimi ve detoksifikasyonu iyile\u015ftirmedeki faydalar\u0131, ba\u011f\u0131rsaklarda biriken toksinlerden kurtularak v\u00fccudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n y\u00fckseltilmesinde de rol oynar.<\/p>\n
Bal ayr\u0131ca do\u011fal bir antiseptik olan hidrojen peroksit i\u00e7erdi\u011finden istenmeyen antibakteriyel ve antifungal \u00f6zelliklere sahiptir.<\/p>\n
Kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirin<\/p>\n
Bal t\u00fcketmek, a\u015fa\u011f\u0131daki potansiyel faydalar nedeniyle kalp hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesine katk\u0131da bulunabilir:<\/p>\n
Kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcrmek.
\nKandaki kolesterol seviyelerini azaltmak.
\nKalp at\u0131\u015f\u0131n\u0131 d\u00fczenlemek.
\nOksidatif stres hasar\u0131n\u0131 azaltmak ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 h\u00fccrelerin \u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc \u00f6nlemek.<\/p>\n
Ancak bal\u0131n kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na olan faydalar\u0131 konusunda daha fazla ara\u015ft\u0131rmaya ihtiya\u00e7 oldu\u011funu belirtmek gerekir.<\/p>\n
\u00d6ks\u00fcr\u00fck tedavisi ve mevsimsel alerji \u00f6nleme<\/p>\n
Bal, \u00f6zellikle \u00e7ocuklarda \u00fcst solunum yolu enfeksiyonu veya mevsimsel alerjilerin neden oldu\u011fu bir ev ilac\u0131 ve do\u011fal bir \u00f6ks\u00fcr\u00fck kesici olarak kullan\u0131labilir.A\u00e7 karn\u0131na veya ihtiya\u00e7 duyuldu\u011funda bir ka\u015f\u0131k ar\u0131 bal\u0131 \u00f6ks\u00fcr\u00fc\u011f\u00fcn sakinle\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
Yatmadan \u00f6nce biraz bal \u00f6ks\u00fcr\u00fc\u011f\u00fc olan \u00e7ocuklarda uykunun iyile\u015ftirilmesine de katk\u0131da bulunabilir, ancak bir ya\u015f\u0131n alt\u0131ndaki \u00e7ocuklara bal verilmemelidir.<\/p>\n
Rafine \u015fekere sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir alternatif<\/p>\n
Bal\u0131n tatl\u0131 tad\u0131n\u0131n nedeni fruktoz ve glikoz gibi y\u00fcksek konsantrasyonlarda monosakkaritler i\u00e7ermesidir, bu nedenle pek \u00e7ok zararl\u0131 etkisi olan rafine \u015feker yerine do\u011fal bir tatland\u0131r\u0131c\u0131 olarak kullan\u0131labilir.<\/p>\n
Rafine \u015feker yerine \u015feker kullanmak trigliseritleri ve k\u00f6t\u00fc kolesterol\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olur ancak bal\u0131n faydalar\u0131na ra\u011fmen \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc t\u00fcketilmelidir. Ayr\u0131ca bal, kan \u015fekeri seviyelerinde \u0131l\u0131ml\u0131 bir art\u0131\u015fa neden olur, bu nedenle \u015feker hastalar\u0131nda kan \u015fekerinin kontrol edilmesine katk\u0131da bulunabilir.<\/p>\n
A\u011f\u0131z kokusundan kurtulmak<\/p>\n
Yatmadan \u00f6nce di\u015flerinizi f\u0131r\u00e7alaman\u0131za ra\u011fmen uyand\u0131ktan sonra a\u011f\u0131z kokusunun nedenlerinden biri de uyku s\u0131ras\u0131nda a\u011f\u0131z kurulu\u011fudur, bu da bakterilerin \u00fcremesine ve a\u011f\u0131z kokusuna neden olur. Bu nedenle bal\u0131n a\u00e7 karn\u0131na faydalar\u0131ndan biri de antibakteriyel ve antimikrobiyal \u00f6zelli\u011fi sayesinde a\u011f\u0131z kokusunu gidermeye katk\u0131s\u0131d\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
Cilt h\u00fccresi yenilenmesi ve tazeli\u011fi<\/p>\n
Bal, cildi tahri\u015f edebilecek mikroplarla sava\u015fmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra cilt \u00e7atlaklar\u0131n\u0131 ve yaralar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmedeki terap\u00f6tik \u00f6zelli\u011finden dolay\u0131 kozmetik ve cilt bak\u0131m \u00fcr\u00fcnlerinde yayg\u0131n olarak kullan\u0131lmaktad\u0131r.<\/p>\n
Bu nedenle, a\u00e7 karn\u0131na veya g\u00fcn\u00fcn herhangi bir saatinde s\u00fcrekli bal t\u00fcketmenin faydalar\u0131ndan biri de \u00f6l\u00fc deri h\u00fccrelerini temizlemek ve yenilemektir. cildin d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fcn daha dolgun ve parlak g\u00f6r\u00fcnmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
<\/p>\n
Bal\u0131n a\u00e7 karn\u0131na ek potansiyel faydalar\u0131 \u015funlar\u0131 i\u00e7erir:<\/p>\n
Kilo kontrol\u00fc ve bal\u0131n kilo \u00fczerindeki etkisi, diyete dahil edilme \u015fekline ba\u011fl\u0131d\u0131r. Kilo almak veya kilo vermek i\u00e7in kullan\u0131labilir.<\/p>\n
Sinirleri yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131r, ruhsal bozukluklar\u0131 giderir.<\/p>\n
V\u00fccudu nemlendirir, uyku d\u00f6neminde v\u00fccut y\u00fcksek oranda su kaybetti\u011finden ve bal iyi bir oranda su i\u00e7erdi\u011finden, sabahlar\u0131 a\u00e7 karn\u0131na faydalar\u0131ndan biri susuzlu\u011fu giderir ve v\u00fccudun hidrasyonuna katk\u0131da bulunur.<\/p>\n
Bal\u0131n besin bile\u015fenleri<\/p>\n
Bal, esas olarak \u015fekerden olu\u015fur, ancak polifenoller gibi sa\u011fl\u0131\u011fa yararl\u0131 bir\u00e7ok vitamin, mineral ve bitki bile\u015fi\u011fi i\u00e7erir.<\/p>\n
20 gram bala e\u015fde\u011fer bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal a\u015fa\u011f\u0131daki besin de\u011ferlerini i\u00e7erir:<\/p>\n
Kalori: 61.<\/p>\n
Ya\u011f: 0 gram.<\/p>\n
Protein: 0 gram.<\/p>\n
Karbonhidratlar: 17 gram.<\/p>\n
Elyaf: 0 gram.<\/p>\n
Riboflavin: G\u00fcnl\u00fck v\u00fccut ihtiyac\u0131n\u0131n %1’i.<\/p>\n
Bak\u0131r: G\u00fcnl\u00fck v\u00fccut ihtiyac\u0131n\u0131n %1’i kadard\u0131r.<\/p>\n
Ayr\u0131ca kaliteli bal, flavonoidler ve fenolik asitler gibi bir\u00e7ok antioksidan i\u00e7erir ve antioksidanlar, erken ya\u015flanma ve kalp hastal\u0131\u011f\u0131 gibi hastal\u0131klara neden olabilecek zararl\u0131 molek\u00fcllerin h\u00fccrelerde birikmesini azaltmaya katk\u0131da bulunur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A\u00e7 karn\u0131na bal\u0131n faydalar\u0131 Bal, geleneksel t\u0131pta \u00e7ok eski \u00e7a\u011flardan beri kullan\u0131lan en \u00f6nemli g\u0131dalardan biridir.Bal, tatl\u0131 bir tada ve y\u00fcksek viskoziteye sahip bir g\u0131da maddesidir.Ar\u0131lar taraf\u0131ndan \u00e7i\u00e7eklerin nektar\u0131ndan \u00fcretilir. Bal\u0131n bir\u00e7ok faydas\u0131ndan yararlanmak i\u00e7in g\u00fcn\u00fcn her saati bal yenebilir ancak a\u00e7 karn\u0131na bal yemek faydalar\u0131ndan baz\u0131lar\u0131n\u0131 elde etmede biraz tercih sebebi olabilir. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9451,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-9450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tibbi-bilgi"],"acf":[],"yoast_head":"\n